Tag increased weight

ওজন বাড়ানোর জন্য প্রধান ১০ টি খাদ্য।

এমন অনেকেই আছেন তাদের ওজন কিভাবে একটু বাড়াবেন তার জন্য চেষ্টা করছেন। কিন্তু অনেকেই ওজন বাড়াতে গিয়ে ভুল খাদ্য গ্রহণ করেন, ফলে শরীরে দেখা দেয় নানান সমস্যা। তাই আজ জেনে নিন সাস্থের সঠিক বৃদ্ধির জন্য ১০টি সঠিক খাদ্যের তালিকা- ১। ‪চিনাবাদামের_মাখনঃ‬ সকালের নাস্তায় রুটিতে হালকা করে চিনাবাদামের মাখন মেখে খেতে পারেন। এটি আপনাকে যথেষ্ট পরিমাণ শক্তি দিবে প্রায় ১৯২ ক্যালরি! ২। ‪একটা_গোটা_ডিমঃ‬ এটি প্রোটিন ও তিন রকমের ভিটামিনে পরিপূর্ণ। এতে আছে ভিটামিন A, D, E এবং প্রচুর পরিমাণ...

আরও দেখুন.

যে ৭টি ভুল ধারণার কারণে ওজন বাড়ছে!

বাড়তি ওজন নিয়ে ঝামেলার শেষ নেই। মার্কেটে ঘোরাঘুরির সময় একটি পোশাক পছন্দ হলো কিন্তু পোশাকটি পরতে পারবেন না, কিংবা ইচ্ছে হলো একটুখানি পছন্দের খাবার খাবেন কিন্তু শরীরের দিকে তাকিয়ে খাওয়া আর হলো না। এই ধরণের ঝামেলার মূল কারণ হচ্ছে বাড়তি ওজনটুকু। ওজন নিয়ে কে কী মনে করলো কিংবা কে কী বললো তা হয়তো অনেকেই গোনায় ধরেন না, কিন্তু বাড়তি ওজনের জন্য যে আপনার নিজেরই ক্ষতি হচ্ছে তার কি হবে? অনেকেই আছেন যারা নিজের দেহটাকে ফিট রাখার জন্য অনেক কিছু করেন। বাড়তি ওজন ঝেড়ে ফেলার জন্য চেষ্টা করতে থাকেন। কিন্তু...

আরও দেখুন.

১১টি বিচিত্র ও অজানা কারণে রোজ বাড়ছে আপনার ওজন!

ঠিক কী কারণে মানুষের ওজন বাড়ে? আমরা ভালো করেই জানি বেশি বেশি খাওয়াদাওয়া করলে, কিংবা আমাদের শরীর যথেষ্ট কর্মক্ষম না রাখলে ওজন বেড়ে আমরা মোটা হয়ে যাই। অনেকে নানা রকম অসুখের কারণেও মোটা হয়ে যান। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা বেছে বেছে খাওয়াদাওয়া করেন, নিয়মিত ব্যায়াম করেন, কিন্তু তার পরও কোনো এক অদ্ভুত কারণে বাড়তেই থাকে তাদের ওজন। কিন্তু কেন? আমাদের ওজন বাড়ার পেছনে দায়ী হতে পারে এমন সব কারণ, আপাতদৃষ্টিতে মনে হতে পারে যার সাথে ওজনের কোনোই সম্পর্ক নেই। দেখে নিন এমনই ১১ টি অজানা ও বিচিত্র কারণ, যেগুলো...

আরও দেখুন.

ওজন বাড়ার অদ্ভুত ও অজানা কারণ

কম বা বাড়তি ওজন দুটোই দেহের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। দুটোর কারণেই দেহের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয় পড়ে। কম ওজন থাকলে বিভিন্ন উপায়ে ওজন বাড়িয়ে ফেলা সম্ভব। কিন্তু ওজন বেশি হলে তা কমানো বেশ কষ্টসাধ্য ব্যাপার। এছাড়া আরও কিছু অদ্ভুত কারণে প্রতিদিনই আমাদের দেহের ওজন বাড়ছে এবং এগুলো সম্পর্কে আমরা কেউই জানি না।   বিষণ্ণতা বিষণ্ণ থাকলে মানুষ অস্বাস্থ্যকর খাবার একটু বেশি পরিমাণে খেয়ে থাকে। মন খারাপের সময় কতোটুকু খাওয়া হচ্ছে তার হিসাব রাখাটাও বেশ কঠিন। যাদের বিষণ্ণতার জন্য ঔষধ খেতে হয় তাদের...

আরও দেখুন.

কিভাবে ওজন বাড়াবেন

শারীরিকভাবে ক্ষীণকায় ব্যক্তিদের কাছ থেকে প্রায়ই শোনা যায় কীভাবে যে মোটা হওয়া যায়, এত খাই কিন্তু মোটা হতে পারি না। কত জায়গায়ই না গেলাম, স্বাস্থ্য ভালো করবে—কিন্তু কোনো লাভ হলো না। ক্ষীণকায় ব্যক্তির ওজন স্বাভাবিক ওজন অপেক্ষা অনেক কম থাকে। তারা সব সময়ই দুর্বল বোধ করেন এবং সহজ জীবনযাত্রা ও আনন্দ থেকে অনেক ভাবেই বঞ্চিত হন। চিকিত্সকের সাহায্যে শরীর পরীক্ষা করে যদি কোনো রোগ পাওয়া যায়, তার চিকিত্সা করাতে হবে। পেটের অসুখ, কৃমি, আমাশয় অথবা কোনো সংক্রামক রোগ থাকলে পর্যাপ্ত খাদ্য...

আরও দেখুন.

অতিরিক্ত ঔষধ সেবনেও ওজন বাড়ে

কিছু কিছু ঔষধ ওজন বাড়ার জন্য দায়ী চিকিৎসার প্রয়োজনে অনেক ঔষধই আমাদের খেতে হয়। এর মধ্যে কিছু ঔষধ মোটা হওয়ার জন্য দায়ী। যাঁরা মোটা হচ্ছেন, দরকার হলে চিকিৎসকের সঙ্গে আলাপ করে জেনে নিন। স্টেরয়েড ও হরমোন: সম্ভবত সবচেয়ে বেশি এ ঘটনাটি দেখা যায় স্টেরয়েড নিয়ে। স্টেরয়েড একটি ধন্বন্তরি ওষুধ। বিশেষ করে হাঁপানি বা অ্যালার্জি হঠাৎ বেশি বেড়ে গেলে, প্রচণ্ড ব্যথা-বেদনা কমাতে কিংবা ত্বকের ও হাড়সন্ধির নানা সমস্যায় চিকিৎসকেরা স্টেরয়েড দিয়ে থাকেন। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এ ওষুধ হয়তো কয়েক দিনের জন্য খেতে দেওয়া...

আরও দেখুন.